110岁台湾人瑞崔介忱养生秘诀6个“经常”福多寿长

110岁台湾人瑞崔介忱养生秘诀6个“经常”福多寿长

　　在一档访谈类节目中，台湾“人瑞”110岁的崔介忱先生现身说法，讲述了自己的经历，从疾病缠身，到“百毒不侵”，颇为震撼。

　　他精神矍铄，身姿挺拔；说话铿锵有力，读书看报不用戴花镜，横叉竖叉轻松搞定，1度，抓起脚能挂到脖子上去。

　　崔介忱先生的一番“神操作”，瞬间惊艳全场。大家热烈鼓掌喝彩，很多人惊为天人，好奇之心爆棚。

　　据崔介忱先生介绍，他在岁退休之前，身体并不好，各种疾病如影随形，羸弱不堪。

　　退休以后，崔介忱先生拥有了大板块时间，他开始为自己的健康做规划，给生活立flag。

　　他常想，两轮日月何奔忙，百年弹指如虚度。如果没有一个健康的身体，晚年生活必然一片凄凉，“110岁“台湾人瑞”崔介忱养生秘诀：6个“经常”福多寿长”，就被他定为当务之急。

　　在他的计划里，作息规律，饮食有节，情志有度，生活有趣，是“四大健康基石”。

　　从那是开始，它就开启了自己全新人生的“运动模式”，每天不间断的运动，数十年如一日，雷打不动。

　　起床k22件事，就是打开窗户，通风换气，让室内空气做一个“新陈代谢”，接着上床，做自己自主研发的“保健操”。

　　他说，一个偶然的机会，他邂逅一位法师，法师传授他一套保建操，他一练就是40多年。

　　他以前的老花眼、青光眼竟然不药而愈，读书看报轻轻松松，；其它慢性病也无影无踪，走起路来身轻如燕。

　　经过多年的实践，崔介忱先生成为名副其实的“养生绿茶达人”。他曾写过一首《110岁“台湾人瑞”崔介忱养生秘诀：6个“经常”福多寿长》打油诗：

　　从生活习惯，到作息规律，从坚持运动，到阳光心态；从人格培养，到眼界修炼。可以说，事无巨细，语重心长。

　　只要我们用心体会，必然大有收获；如果我们结合生活实践，必然认知突飞猛进。

　　这一点，跟崔介忱先生“养生操”里的“胎息”有异曲同工之妙：呼吸要细、要长、要均匀、要自然、要有持久。

　　比如，清晨起床后，十指梳头108下、搓前额后脑108下，双手上下干洗脸108下，搓耳根，摩腹等等。

　　情志方面，乐观豁达不计较；真诚正直不贪婪；一团和气热心肠；情绪稳定耐力足。

　　运动方面，找到最适合自己的，比如散步，游泳，八禽戏；瑜伽，柔术，禅坐功。