110岁台湾人瑞崔介忱养生秘诀6个“经常”福多寿长
110岁台湾人瑞崔介忱养生秘诀6个“经常”福多寿长
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在一档访谈类节目中,台湾“人瑞”110岁的崔介忱先生现身说法,讲述了自己的经历,从疾病缠身,到“百毒不侵”,颇为震撼。
他精神矍铄,身姿挺拔;说话铿锵有力,读书看报不用戴花镜,横叉竖叉轻松搞定,1度,抓起脚能挂到脖子上去。
崔介忱先生的一番“神操作”,瞬间惊艳全场。大家热烈鼓掌喝彩,很多人惊为天人,好奇之心爆棚。
据崔介忱先生介绍,他在岁退休之前,身体并不好,各种疾病如影随形,羸弱不堪。
退休以后,崔介忱先生拥有了大板块时间,他开始为自己的健康做规划,给生活立flag。
他常想,两轮日月何奔忙,百年弹指如虚度。如果没有一个健康的身体,晚年生活必然一片凄凉,“110岁“台湾人瑞”崔介忱养生秘诀:6个“经常”福多寿长”,就被他定为当务之急。
在他的计划里,作息规律,饮食有节,情志有度,生活有趣,是“四大健康基石”。
从那是开始,它就开启了自己全新人生的“运动模式”,每天不间断的运动,数十年如一日,雷打不动。
起床k22件事,就是打开窗户,通风换气,让室内空气做一个“新陈代谢”,接着上床,做自己自主研发的“保健操”。
他说,一个偶然的机会,他邂逅一位法师,法师传授他一套保建操,他一练就是40多年。
他以前的老花眼、青光眼竟然不药而愈,读书看报轻轻松松,;其它慢性病也无影无踪,走起路来身轻如燕。
经过多年的实践,崔介忱先生成为名副其实的“养生绿茶达人”。他曾写过一首《110岁“台湾人瑞”崔介忱养生秘诀:6个“经常”福多寿长》打油诗:
从生活习惯,到作息规律,从坚持运动,到阳光心态;从人格培养,到眼界修炼。可以说,事无巨细,语重心长。
只要我们用心体会,必然大有收获;如果我们结合生活实践,必然认知突飞猛进。
这一点,跟崔介忱先生“养生操”里的“胎息”有异曲同工之妙:呼吸要细、要长、要均匀、要自然、要有持久。
比如,清晨起床后,十指梳头108下、搓前额后脑108下,双手上下干洗脸108下,搓耳根,摩腹等等。
情志方面,乐观豁达不计较;真诚正直不贪婪;一团和气热心肠;情绪稳定耐力足。
运动方面,找到最适合自己的,比如散步,游泳,八禽戏;瑜伽,柔术,禅坐功。