脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿

脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿

　　材料：黄母鸡肉400克，茯苓粉200克，豆豉克，水2000毫升，馄饨皮、食盐适量。

　　脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿！：将豆豉加入水中，大火烧开转小火煮半小时，取汁弃豆豉，备用；将母鸡肉剁碎，加入茯苓粉，再加入适量食盐，调制成馅；用馄饨皮包成小馄饨，入豆豉汁中煮熟即可。

　　针灸养生：茯苓馄饨出自《脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿！》，李时珍认为其能治疗“老人噎食不通”，“三五服效”。

　　材料：茯苓20克，鲜怀山药100克，芡实20克，莲子20克，猪骨2克。

　　养生专家杨力：猪骨洗净焯水，芡实、莲子温水泡1小时。向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。

　　脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿！：板栗去外壳及外皮，与洗净的茯苓、粳米一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　养生会馆名片：茯苓栗子粥具有健脾补肾，渗湿止泻的脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿！。尤其适用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻的人群。

　　【什么是养生会所】先将芡实煮熟，去壳，取出芡实 仁。捣碎;将白扁豆用清水浸泡一夜;将大米与芡实、白扁豆一起倒入砂 锅中，加适量清水，小火熬煮至米烂粥稠即可。空腹食用，每日1次。

　　【脾胃虚弱人群看过来健康药膳健脾祛湿！】此粥能够调理脾胃、益气化湿，适用于夏季的日常保健。对脾虚所 致的饮食不佳、脱腹胀满、大便澹稀或腹泻等症有一定的辅助治疗作用， 对急慢性肠胃炎、消化不良等症也有益处。

　　【做法】将香薷装入布袋;将白扁豆洗净后倒入砂 锅中，加入适量清水，煮至白扁豆熟烂后放入香薷，稍煎煮，去香特包后 温服，每日1次。

　　【功效】该汤可解暑、化湿，对夏日因受风寒、内伤湿滞所致的疾病有显著疗效， 尤其适用于胃肠型感冒。

　　做法：全部材料洗净，薏苡仁和赤小豆放锅中浸泡2小时，大火煮开，放入大米，煮至滚时稍搅拌，再改中小火熬煮1小时即可。也可将赤小豆、薏米打成粉，热水冲服，更加方便。

　　功效：赤小豆有利水、消肿、健脾胃的功效。还可加少许芡实，具有益肾固精、补脾止泻之功。三者共奏健脾祛湿之效。

　　做法：薏苡仁、百合、红枣（鹤年堂养生）洗干净，置锅中浸泡1小时，大火煮开，放入大米，煮滚时搅拌，再改中小火熬煮1小时，然后加入冰糖即可。

　　功效：薏苡仁利水渗湿健脾，加百合、红枣同煮，可生津润肺、补血安神。冰糖味甘、性平，入肺、脾经，也有补中益气、和胃润肺的功效。山药薏米羹

　　做法：提前将薏米用清水泡2小时，枸杞用清水泡10分钟，将山药去皮切成菱形块，锅内烧水将薏米煮开后，放入山药，大火烧开后加入冰糖。最后放入燕麦片和泡好的枸杞即可。

　　功效：山药有健脾，补肺，固肾，益精之功，枸杞有滋肾，润肺，补肝，明目之效，冰糖可润肺补脾，燕麦还具有调节血脂、血糖的作用。与薏米共煮，可燥湿健脾、滋补肝肾，是一道既美味又营养的滋补药膳。

　　【养生汤王电话】取白扁豆、早莲草各15克，猪蹄1只，料酒、葱段、姜片、盐、胡椒 粉各适量。

　　【做法】先将白扁豆和早莲草分别洗净，旱莲草切长段;猪蹄洗净后切 块，放入开水锅中余烫以去除血水;再将这些材料和葱段、姜片一起入 锅，倒入料酒，加水，大火煮沸后改小火炖至猪蹄软烂，调入盐、胡椒粉 稍炖入味即可。温服，每日1次，可分两三餐食用完。

　　【功效】本品在补气、滋阴、补肝、强体方面均有效，适用于有腰膝酸匆体班之人。

　　【功效】益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。

　　特家居养生操