奉劝大家岁后少吃大鱼大肉多吃此物养生解馋对身体好

奉劝大家岁后少吃大鱼大肉多吃此物养生解馋对身体好

　　人只要上了年纪，身体上各个“部件”的机能就会逐渐开始衰退！就拿饮食来说，虽然现在的生活条件好了，家家户户也不缺大鱼大肉吃，但对于中老年朋友来说，日常生活中，油腻的，难消化的，还是少吃为好。

　　所以今天就和大家分享5样适合中老年朋友吃的美食，不仅美味营养，价格也不贵，关键是对身体好！

　　k22款：原味无糖苏打饼干，超市里的饼干非常多，夹心的，水果的，巧克力的，都不适合中老年人，无糖苏打饼干就是不错的选择，要说起吃苏打饼干的好处，最简单的就是它可以中和人的胃酸，因为特别适合肠胃不好的人食用，这是比较明显的吃苏打饼干的好处。平时出门随身带几块儿，饿了的时候吃上一块儿，越嚼越香。

　　第二种：柿子饼，这是很多老人喜欢吃的零食，香甜软糯，营养丰富，最主要的是纯天然食物，没有添加剂，解馋又顶饱，

　　不管柿子饼是大还是小，营养价值都很高，但注意，柿子饼含糖量比较高，每次吃一个就行，而且不要空腹吃。

　　第三种：原味酸奶，切记一定是原味的，人到中年，新陈代谢远不如年轻人，经常喝点酸奶能很好地帮助促进消化，有的人不爱喝牛奶，可以换成酸奶，营养不比牛奶差，钙含量丰富，原味的糖也比较少，很适合中老年人。喝酸奶的时候可以加点自己喜欢吃的水果，丰富了口感和营养，尽量少喝成品的水果酸奶，含糖量比较高，喝多了对身体不好。

　　第四种：桂花糕，中老年人都爱吃糕点，现在市面上的糕点太多了，一定要选少油少糖的，小编的妈妈喜欢桂花糕，软糯清香，牙口不好的也能咬动，类似这种糕点多买一些，当早点或者小零食非常不错。

　　第五种零食：苹果干，虽然都说建议吃新鲜水果和新鲜蔬菜，但是整天吃也没有滋味，换换口味身心舒畅对身体健康也是有益处的。而且苹果干不含添加剂，只需要经过烤制完成，适合长期保存，吃着也方便，每天吃几片，磨牙打牙祭，营养又均衡。还有葡萄干，地瓜干都很适合中老年人吃。