夏至养身指南已送达
江西养生会所两女子遇害2024-05-12养生食品秋冬养生要求
夏至养身指南已送达
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夏季,万物生长,阳极阴生,心旺肾衰,需注意食补。在夏至后,饮食以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,消暑祛湿。
俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜。”生姜具有帮助食物的消化和吸收的功效,对于防暑度夏有一定益处。此外,绿叶菜和瓜果类等是很好的健胃食物。在贵州的夏季,凉面是消暑度夏的选择,它既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。
唐朝的“药王”孙思邈提倡:“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲、粳米为佳。”强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。由小麦、高粱酿制而成的白酒在夏季可适当饮用,有助于消除湿气,健脾开胃。
夏至以后,阳气盛于外,阴气居于内,常使人感到浑身无力。在烈日天,可适当调试休息。
古人夏季养身,最注重野外踏青、游船、饮酒等活动。我们也可效仿古人,工作之余在城市郊区钓鱼赏花。还可约上三两好友,在野外聚餐,在林中,在山坳中冥想。
夏季饮酒,可适当加入冰块,更好入口。值得注意的是,白酒加冰块后,需马上喝掉。天气炎热,如果冰块融化,会影响白酒的口感和风味。
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